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营养搭配MORTGAGE BUSINESS

    营养早餐吐司搭配的


    【牛油果+菲达芝士碎+石榴+橄榄油】(橄榄油要最后淋上哦)


    【树莓+黑莓+罗勒叶+奶油奶酪】

    【哈密瓜+碎核桃+龙舌兰+山羊奶酪】(哈密瓜要切成薄片)

    【香蕉+杏仁黄油+奇亚籽】(奇亚籽是鼠尾草籽,是非常神奇强效抗氧化剂,蛋白质含量比大豆还高出好多)

    【芹菜+葡萄干+花生酱】

    【黑豆泥+辣酱+香菜+煎蛋】(黑豆泥可以用土豆泥替代,辣酱随个人喜好)

    【草莓+山羊奶酪+毛豆+意大利香醋+粗海盐】

    【菠萝+山羊奶酪+腰果】

    【甘蓝+煎鸡蛋薄饼+车达奶酪】(先把甘蓝用油和盐炒一下,煎鸡蛋的时候撒少许盐)

    【无花果干+意大利乳清干酪+芝麻】

    【芒果+柠檬+马苏里拉芝士】(这里的柠檬指柠檬汁调入柠檬屑,最好用青柠檬,颜色更好看,最后撒少许海盐粒~)

    【牛油果泥+毛豆+豆芽+柠檬】(豆芽当然需要先用开水焯烫一下)

    【梨+意大利乳清干酪+蜂蜜】

    【鹰嘴豆泥+碎核桃+石榴】

    【捣碎的鹰嘴豆+番茄+煎蛋】(鹰嘴豆要先用橄榄油和胡椒粉炒熟,再捣碎,或者直接用鹰嘴豆泥)

    【中东椰枣+菲达芝士+杏仁片】

    【切片李子+葵花籽黄油+亚麻籽】

    【苹果片+蜂蜜+蓝芝士】

    【番茄酱+煎蛋+罗勒叶+帕玛森芝士碎】

    【泡菜+切片煮鸡蛋+黑芝麻】

    【烟熏三文鱼+切片黄瓜+奶油奶酪+葱花】

    普通的吐司里夹一片火腿、一个煎蛋、几片生菜,快来搭配营养健康的吐司早餐


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